柠汁香烤三文鱼

作者： 雯婷茜子

正好逛超市看到三文鱼，就赶紧买回家做了，打开新闻突然看到有营养专家说夏天要多吃鱼，三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症，促进组织康复。但鱼为发物，在皮肤受损时吃，可能会加重皮肤过敏反应，所以最好是在平时多吃，减轻晒伤后的炎症反应。吃三文鱼还可以防止夏天晒黑和晒伤后的修复，呵呵真是开心自己买对了食材，尝试了三种做法，妈妈们可以跟宝宝一起享用哦：）

用料

• 三文鱼
• 柠檬
• 盐
• 胡椒粉
• 橄榄油
• 奶酪

柠汁香烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

想将三文鱼切块，用盐，胡椒粉腌制15分钟

步骤 2

放在涂好橄榄油的锡纸上，上面放小块奶酪

步骤 3

200度烤20分钟就好了，超简单（长帝的烤箱）

步骤 4

基本完成啦：）吃时将柠檬挤出汁沾在鱼身上

步骤 1

将三文鱼用盐和胡椒粉腌制好后，在锅内放入橄榄油，用中火再转小火慢慢煎至微黄即可

步骤 2

想要小朋友多吃蔬菜，于是将樱桃番茄和切碎的小油菜入油锅炒一下，再跟鱼摆在一起

菜谱创建时间：2012-01-23 17:51:43