白灼芥蓝

作者： 食尚小米

清淡爽口，咸鲜味美。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

用料

• 芥蓝
• 小米椒
• 香葱
• 茶油
• 盐
• 美极鲜酱油
• 鸡精

白灼芥蓝的做法步骤

步骤 1

芥蓝洗净去老皮切段

步骤 2

放入沸水锅中焯熟捞出待用

步骤 3

用酱油、盐、鸡精对成滋汁

步骤 4

将芥蓝马在盘中淋上汁，锅置火上，加茶油烧至六成热，热油浇盘中葱花、红椒圈上即成

菜谱创建时间：2011-03-04 16:01:31