自制低盐低脂“百搭汁”

作者： 萍凡美食

用料

• 橄榄油
• 生抽
• 番茄沙司
• 黑胡椒
• 醋
• 柠檬
• 大蒜
• 意大利香草调料
• 糖

自制低盐低脂“百搭汁”的做法步骤

步骤 1

大蒜一头拍成蒜末，氧化10分钟

步骤 2

40ML生抽、番茄沙司10ML、半个柠檬汁、意大利香草调料适量黑胡椒3克、糖10克醋适量、氧化好的蒜末、橄榄油5克。搅拌均匀

自制低盐低脂“百搭汁”的小贴士

尽量多吃一些味道本身比较浓并且健康的食品，例如：辣椒、青椒、芹菜、南瓜、西红柿等，喜欢吃蒜、芫荽的，煮菜的时候就多放点，然后少放盐，以此来减少盐分的摄入量。

菜谱创建时间：2011-11-17 18:44:31