苦瓜橄榄菜炒肉片

作者： 小厨小清新

用料

• 苦瓜
• 橄榄菜
• 瘦肉
• 油
• 盐
• 糖
• 蒜
• 淀粉

苦瓜橄榄菜炒肉片的做法步骤

步骤 1

苦瓜去瓤，切成薄片，放在淡盐水里浸泡十分钟，捞出，沥干水。蒜拍碎

步骤 2

瘦肉洗干净，切片，用糖，盐少量花生油拌匀，再加少量淀粉拌匀，腌制30分钟

步骤 3

锅烧热，放油，烧至微热（4成热），把肉片放进去炒至颜色发白，盛起

步骤 4

继续烧热炒肉片剩下的油，放进蒜末，小火爆香。放进苦瓜转中火翻炒至苦瓜微微发软，即倒进炒好的肉片和苦瓜混合翻炒一分钟

步骤 5

加入一勺橄榄菜翻炒均匀即可

苦瓜橄榄菜炒肉片的小贴士

1油不可放太多，因为橄榄菜本身有油 2苦瓜放淡盐水中浸泡，可去苦味

菜谱创建时间：2011-11-17 08:05:54