凉拌黑皮鸡枞菌（减脂低糖）

作者： 健忘闲人

前段时间放松了，血糖居高不下😂 只能再来搞点有胃口的菜 吃多一点也没负担。

用料

• 黑皮鸡枞菌 适量
• 小红水萝卜 适量
• 鲜核桃仁 适量
• 调料
• 牛油果油 少量
• 花椒粒 少许
• 盐 少许

凉拌黑皮鸡枞菌（减脂低糖）的做法步骤

步骤 1

小红水萝卜。洗净，去头去尾。待用

步骤 2

黑皮鸡枞菌洗净。

步骤 3

黑皮鸡枞菌氽烫。水开后加入少许盐。加入黑皮鸡枞固煮透。闲人煮了大约十分钟左右。捞出备用。

步骤 4

烫好的黑皮鸡枞菌+切溥片的小红水萝卜+鲜核桃仁撒盐。小锅内加牛油果油、胡椒粒小火慢炸出椒香味后关火。把花椒油（热）撒在食材上，激发出香味后拌匀即可。

凉拌黑皮鸡枞菌（减脂低糖）的小贴士

氽烫黑皮鸡枞菌时1、水中要加少许盐。2、要烫透、没有硬芯为好。

菜谱创建时间：2026-01-08 15:34:21