糖尿病人可以吃的白馒头

作者： 洪丽8

有血糖异常的家人，荞麦面等其它粗粮面颜色不好看，不爱吃。这个白藜麦面蒸出来颜色口感都似普通馒头，而且经过血糖测验不升糖，记录下来经常做。

用料

• 白藜麦面 250克
• 小麦面粉 50克
• 水 180克
• 盐 3克
• 酵母粉 5克

糖尿病人可以吃的白馒头的做法步骤

步骤 1

所有材料混合揉成团水合，15分钟后再揉一遍，成光滑面团，室温发酵一个半小时左右，分成50克一个剂子，大概9个，揉成馒头形状，送入蒸箱，二发30分钟，蒸20分钟，焖3分钟出锅，晾凉冻起来，吃的时候提前拿出来，每餐1个。

菜谱创建时间：2025-11-06 01:34:10