企鹅家的间歇性素食

作者： 企鹅将军有简单办法

争取一周里有三餐以上素食。

用料

• 豆制品或豆类 适量
• 彩色蔬菜 适量
• 水果 适量
• 低GI主食 适量
• 橄榄油或亚麻籽油 适量
• 调料 适量
• 鸡蛋或牛奶 可无

企鹅家的间歇性素食的做法步骤

步骤 1

好像很难。

步骤 2

其实不难。

步骤 3

身体和地球都会有收益。

菜谱创建时间：2025-10-18 09:52:11