温阳暖胃、大补气血、安神养心、缓解贫血的桂圆红枣鹌鹑蛋

作者： 简食66

这个也可以当轻断食中的一餐。 方子来源于书籍：轻断食自然瘦不反弹。

用料

• 鹌鹑蛋 100克（10个左右）
• 红枣 4颗
• 桂圆肉 3个
• 白糖 适量

温阳暖胃、大补气血、安神养心、缓解贫血的桂圆红枣鹌鹑蛋的做法步骤

步骤 1

煮熟去壳洗净的鹌鹑蛋，去壳的桂圆肉，洗净的红枣入碗内，倒入适量温开水。

步骤 2

我是3碗，1500瓦的电蒸锅蒸了25分钟，你们只要蒸到红枣熟了就可以了。

步骤 3

按你口味适量加点白糖，好好享用吧。 其实我一开始不觉得这个味道好吃或怎么样，但吃过后其实还不错，不像我们这边的鸡蛋桂圆茶味道厚重，一切都是淡淡的却又不乏味，不错呦。

菜谱创建时间：2025-09-21 20:48:41