🫘红豆沙牛乳

作者： 蜜豆爱养生

红豆富含铁质与膳食纤维，帮助补气养血、润肠通便；搭配优质牛乳，提供高钙、优质蛋白及维生素B族，强健骨骼、滋润肌肤。 夏天女孩子把奶茶换成它，营养健康还好喝~

用料

• 红豆 40g
• 大米 30g
• 牛奶 200ml
• 冰糖 适量
• 清水 500ml

🫘红豆沙牛乳的做法步骤

步骤 1

食材准备：红豆40g、大米30g、牛奶200ml （大米可以换成糯米，口感更软糯）

步骤 2

食材洗净倒入破壁机内

步骤 3

倒入500ml清水，破壁机“豆浆”模式，30分钟搞定！

步骤 4

打好豆浆后倒入牛奶搅拌均匀～

步骤 5

口感细腻、奶香浓郁的红豆沙牛乳就做好了！

步骤 6

甜甜糯糯，好喝健康又营养！女孩子可以多喝，美容养颜还补气血👍🏻

🫘红豆沙牛乳的小贴士

1️⃣破壁机不用提前泡豆，干豆可直接打；豆浆机要提前泡豆更易岀浆 2️⃣根据口味加糖，控糖期加零卡糖。 3️⃣喜欢奶味加牛奶，不喜奶味可多加点水。 4️⃣夏天可冰箱冷藏一下更清爽。当天需喝完。

菜谱创建时间：2025-07-13 14:20:33