一口红豆燕麦红枣豆浆，温暖身心好滋养

作者： 十三姨

红豆燕麦红枣豆浆： • 营养补充：富含蛋白质、膳食纤维、维生素及多种矿物质，能补充身体所需营养。 • 健脾益胃：红豆和红枣都有健脾作用，可改善脾胃虚弱，帮助消化。 • 补血养颜：红枣能补气养血，使面色红润；红豆也有一定补血功效，常喝能让肌肤更健康。 • 利水消肿：红豆能促进体内水分代谢，减轻水肿。 • 降低胆固醇：燕麦中的膳食纤维可降低胆固醇，有益心血管健康。 • 增强饱腹感：膳食纤维丰富，能增加饱腹感，减少其他食物摄入，利于控制体重。

用料

• 红豆 30克
• 燕麦 20克
• 红枣 4颗
• 水 600毫升

一口红豆燕麦红枣豆浆，温暖身心好滋养的做法步骤

步骤 1

破壁机-豆浆模式

菜谱创建时间：2025-03-11 10:51:54