每日养生汤水✊

作者： 摇啊瑶

用料

• 银耳
• 红枣
• 桂圆

每日养生汤水✊的做法步骤

步骤 1

一.生姜系列 可以加黄芪 1.红糖姜枣茶 红糖 姜片 红枣煮开，焖10分钟 2.红糖姜茶 3.生姜柠檬茶 生姜茶煮好，泡上柠檬

步骤 2

二、银耳系列。 银耳泡发剁碎，泡2小时，大火烧开小火炖1小时 用烧水杯可以煮开 焖30分钟，不出胶速成版 1.桂圆银耳羹，适合血虚体寒， 桂圆补血的效果极好，又是温性的，可以平衡银耳的凉性，是寒性体质人的好选择。 2.红枣银耳羹，适合气血两虚 银耳本身很润，而大枣湿热，长期吃容易生湿气，不适合长期食用，要记得去湿，特别是有湿疹的人不要这样吃。 🌾养脾胃，吃银耳大米粥

步骤 3

我喜欢在银耳羹里加牛奶，好喝，像奶茶一样

步骤 4

三 苹果系列 1.纯苹果水 焖烧杯沸腾2次，焖30分钟 其他 苹果红枣水| 苹果山药水| 苹果生姜红枣水| 苹果山楂红枣水 | 苹果雪梨银耳水| 苹果黄芪水| 苹果陈皮水|

步骤 5

莲藕 1.四白润肤：银耳、莲藕，莲子、百合 2.莲藕花生汤 莲藕花生红枣汤 滋阴补血，清热润燥，适合平时容易失眠，心烦气躁的人。 3.莲藕红豆汤 食材准备：莲藕、红豆、黑米、红枣、红糖， 👉莲藕山yao排骨汤 👉莲藕雪梨枸杞羹 👉莲藕绿豆百合汤 👉莲藕四神汤（茯苓、芡实、山yao、莲子） 👉百合莲藕红枣汤 👉莲藕酒酿红豆汤

步骤 6

五红补气血：红豆 红枣 红花生 枸杞 红糖 放米或者不放米，任选

步骤 7

回春汤 补气血去废物 豆浆模式 食材：红豆10g，黑木耳8g，红枣3个，枸杞5g

步骤 8

红枣煮牛奶 淮备姜3片红枣5颗枸杞一把一勺红糖 200ml水煮3分钟，出锅加牛奶

菜谱创建时间：2025-02-07 21:38:51