番茄蔬菜汤

作者： polaris滴食记

冬天很喜欢喝热乎乎的汤，喝下去身体暖暖的，今天尝试着做了一款蔬菜汤，山药汁替代了奶油和牛奶，用番茄酱和味好美鸡肉专用调味料调味，无油烹饪遵循了低卡低脂低盐的健康理念，可以吃得更健康。这款汤适合作为冬日的轻食汤，冬天准备减脂的小伙伴可以安排上啦。

用料

• 小番茄 200克
• 西蓝花 半颗
• 海鲜菇 100克
• 娃娃菜 200克
• 山药 150克
• 水 600毫升
• 番茄酱 50克
• 有机蚝油 20克
• 味好美鸡肉专用调味料 适量

番茄蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

在康宁锅底铺上娃娃菜

步骤 2

放上小番茄

步骤 3

放入海鲜菇

步骤 4

倒入用150克山药加入600毫升清水打成山药汁

步骤 5

放入番茄酱，略微翻拌均匀，让调味料融合在食材中

步骤 6

盖上盖子大火煮开后，中小火炖煮10分钟，娃娃菜、番茄变软就可以了

步骤 7

放入蚝油和西蓝花

步骤 8

沸腾之后继续炖煮1分钟

步骤 9

撒上一些味好美鸡胸肉专用调味料搅拌均匀即可关火出锅

步骤 10

盛入碗中

步骤 11

低卡低脂蔬菜汤

步骤 12

冬日轻食汤

菜谱创建时间：2025-01-05 15:33:21