甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭

作者： 青菜小丸子o

甜辣口味的低卡版韩式鸡肉拌饭谁不爱呢❗️

用料

• 糙米杂粮饭 1碗
• 鸡胸肉 150g
• 鸡蛋 1个
• 辣白菜 80g
• 洋葱 1/4个
• 大蒜 2瓣
• 生菜 5片
• 海苔碎 适量

甜辣过瘾～低卡饱腹减脂‼️韩式鸡肉饭的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉加1勺料酒、适量海盐黑胡椒、1小勺淀粉

步骤 2

搅匀腌制15分钟

步骤 3

1勺韩式辣酱＋1勺辣椒粉＋1勺生抽＋1勺蜂蜜＋小半碗清水

步骤 4

鸡胸肉少油炒至微焦

步骤 5

加蒜末、洋葱炒香

步骤 6

放入泡菜炒上色

步骤 7

加酱汁炒匀出锅

步骤 8

少油煎一个荷包蛋

步骤 9

糙米杂粮饭＋鸡肉＋鸡蛋＋生菜，撒上海苔碎

菜谱创建时间：2023-05-22 09:12:39