鲜美嫩滑～低卡高蛋白🔥虾仁滑蛋盖饭

作者： 青菜小丸子o

鲜嫩滑蛋与弹牙虾仁搭配低卡高蛋白～ 营养与口感得到双重满足的美味健康减脂餐

用料

• 虾仁 100克
• 鸡蛋 2个
• 糙米饭 1碗
• 葱丝 少许

鲜美嫩滑～低卡高蛋白🔥虾仁滑蛋盖饭的做法步骤

步骤 1

虾仁加一丢丢盐、1勺料酒腌制10分钟

步骤 2

锅中放少许油加虾仁煎至变色，捞出放凉

步骤 3

鸡蛋打散

步骤 4

＋2勺牛奶＋白胡椒粉＋少许盐搅匀

步骤 5

加入虾仁

步骤 6

锅中放少许油，倒入虾仁蛋液，四周的蛋液慢慢地往中间推动，八分熟关火放在米饭上

步骤 7

1勺蚝油＋半勺淀粉＋少许代糖＋半碗水搅拌均匀

步骤 8

倒入锅中煮沸

步骤 9

淋在虾仁滑蛋上撒上少许葱丝

步骤 10

简单美味

菜谱创建时间：2022-10-31 18:02:39