蔬菜蛋饼彩虹贝果三明治｜减脂低卡三明治

作者： _Ssherry

三明治的做法千万种 偶尔想来个清淡口，舒服又自在 满口蔬菜➕上贝果包体的软弹嚼劲 是清爽又落胃的早餐没错了～

用料

• 鸡蛋 1个
• 包菜 3/1个
• 盐 适量

蔬菜蛋饼彩虹贝果三明治｜减脂低卡三明治的做法步骤

步骤 1

准备一个贝果，或者吐司

步骤 2

对半切开

步骤 3

包菜加入盐混合均匀，放置一会 （用手榨掉水分） 没有包菜就用其他蔬菜替代，同理

步骤 4

打入鸡蛋充分混合均匀

步骤 5

平底锅热锅放入，铺平。慢火

步骤 6

要有耐心，翻面

步骤 7

中小火

步骤 8

煎至两面金黄

步骤 9

保鲜膜组装后，对半切开

步骤 10

大公告成

蔬菜蛋饼彩虹贝果三明治｜减脂低卡三明治的小贴士

用盐（或者黑椒调味盐）腌制一下蔬菜有利于把水分挤出来的同时，还可以去掉蔬菜的臭清味 吃起来清爽干净！舒服～

菜谱创建时间：2022-10-21 09:38:58