控糖继续

作者： 随手厨房

用料

• ①清蒸黄花鱼
• 黄花鱼 1条
• 姜 3片
• 葱 半根
• ②清炒炒生菜
• 生菜 1颗
• 油 10克
• ③主食
• 土豆 1个约200克
• 胡萝卜 半根
• 藜麦 适量

控糖继续的做法步骤

步骤 1

主食：蒸土豆胡萝卜 土豆胡萝卜切丁蒸熟，藜麦饭是煮熟放的冷冻室，提前解冻

步骤 2

清炒生菜：生菜洗净撕小块，热锅冷油，下生菜关火，起锅放盐

步骤 3

清蒸黄花鱼：黄花鱼洗净，盘子不大分切了一下。表面上盐抹一点油，放上姜葱，上锅蒸15分钟。 不太喜欢葱姜就去掉的 简单一人孕期控糖餐，营养均衡

菜谱创建时间：2022-09-16 13:07:57