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一周减脂不重样的做法

一周减脂不重样

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作者: 食者容
食者容
给儿子的减肥餐,正在涨身体所以营养要跟够,水果自行加(选择低热量低糖粉的)

用料

一周减脂不重样的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米饭+鸡腿+白灼西兰花+凉拌空心菜

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸南瓜+葡萄凉糕+粉蒸肉+凉拌空心菜+白水胡萝卜

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

半根玉米+半个烤贝贝南瓜+火龙果冰粉珍珠汤圆捞+西红柿豆腐鱼+白灼西兰花和生菜

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米饭+南瓜羹+凉拌木耳腐竹肉+凉拌胡萝卜白菜

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒苦荞面+烤鸡排+白灼西兰花+凉拌粉丝白菜

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一根玉米+山药紫薯球+凉拌牛肉+凉拌韭菜豆芽

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米饭+西红柿炒鸡蛋+烂肉豆腐火腿豌豆+凉拌南瓜尖

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

紫薯宽粉+半个南瓜一个小红薯+藤椒鱼+丝瓜炒青豆

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糙米饭+咖喱鸡块+凉拌空心菜

菜谱创建时间:2022-08-01 12:16:24
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