减脂鸡胸肉糙米生菜卷

作者： ╭⌒ヽdarlin

话不多说，掉称神器 🤤 外卖太贵了，还是寄几做吧 🙃 我这个才200卡一整个，吃不饱的话再加点糙米和肉，也就300卡左右

用料

• 生菜 30g
• 无油煎蛋 50g
• 黄瓜 50g
• 鸡胸肉 50g
• 糙米 40克
• 番茄 40g

减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法步骤

步骤 1

底下铺一张保鲜膜，铺上几片生菜，上面铺糙米

步骤 2

铺上无油煎蛋

步骤 3

铺上黄瓜丝

步骤 4

铺西红柿

步骤 5

铺鸡胸肉 ❗注：下一步忘了拍照，都放完以后最后再在上面盖几张生菜，这样比较好卷起来，生菜多一点也比较容易饱腹。

步骤 6

卷起来

步骤 7

中间切开

步骤 8

整个卷才201卡 😃😃😃

步骤 9

撒点芝麻，哈哈不错吧

菜谱创建时间：2022-06-05 15:28:25