早餐必备的浓汤饮品

作者： 顾燕-2

这个太简单啦！家里有什么食材就做什么，《中国居民膳食指南》一直鼓励我们每天吃要吃点薯类，来吧～今天用山芋，山药，胡萝卜做饮品吧！搭配上婆婆做的菜肉包～完美早餐！ Be Careful！因为浓汤饮品特别好喝，一不小心容易摄入过量～同样问题会发生在自制果汁（糖尿病人注意果汁的含糖量），所以控制总量是必要的！

用料

• 山芋 2个
• 山药 4根
• 胡萝卜 1根

早餐必备的浓汤饮品的做法步骤

步骤 1

首先声明：这不是一顿的量，我是多做一点！ 没有用小美煮～因为小美的主锅小； 山芋山药胡萝卜去皮切片，清水煮沸；

步骤 2

连汤水放入小美主锅里

步骤 3

30秒，速度4.5

步骤 4

看，健康又美味的饮品就做好了

步骤 5

连喝好几杯，第三杯时试着放一点糖，也没觉得有多好喝，还是喝无糖的更健康吧！

步骤 6

Be Careful！因为打出来的浓汤特别好喝，一不小心会过量摄入～同样在果汁中一样问题，看，我煮的满满一锅，一顿下来，就剩这些！

菜谱创建时间：2022-04-30 09:20:43