记录一周食谱和千卡

作者： 朴智妍圈外女友_

记录一下一周只靠吃不运动会不会掉称！仅记录仅记录！！！

用料

• 蔬菜 干
• 鸡蛋 个

记录一周食谱和千卡的做法步骤

步骤 1

周一中饭

步骤 2

周一晚饭

步骤 3

周一记录，喝水2000ml，没运动。

步骤 4

周二早饭

步骤 5

周二中饭

步骤 6

周二晚饭

步骤 7

周二记录，喝水1800-2000左右，没运动。

步骤 8

周三中饭

步骤 9

周三晚饭

步骤 10

周三记录，喝水1800左右，晚上走了1.5公里。

步骤 11

周四早餐

步骤 12

真的太好吃了啊啊啊啊啊！不喜欢燕麦的我也爱上了！！

步骤 13

周四午餐

步骤 14

周四晚餐 跟小姐妹约饭了 笑死！！！热量爆炸还喝了一杯coco的气泡青梅！

步骤 15

周四晚上回家打了一会有氧拳击

步骤 16

周四记录，喝水1800左右。

步骤 17

周五中饭

步骤 18

周五晚饭

步骤 19

周五记录，喝了1000ml的水，今天喝水比较少。

步骤 20

周六早餐

记录一周食谱和千卡的小贴士

仅作为记录仅作为记录！

菜谱创建时间：2022-04-25 19:57:29