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减脂期的素包子(甘蓝鸡肉)的做法

减脂期的素包子(甘蓝鸡肉)

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不骑单车的中队长
甘蓝 洋葱 胡萝卜 鸡丝 健康得一米,很适合减肥的人吃 面皮也没放糖 没放猪油

用料

减脂期的素包子(甘蓝鸡肉)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第一步,和面 永恒的步骤 为了解决快过期的牛奶,没加水,都加的牛奶

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉煮熟,撕

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

半只洋葱 不喜欢的,可以不加 或者在锅里煸炒一下,加点橄榄油

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

甘蓝切丝

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切碎

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加了几只黑虎虾,提鲜 煮熟,剥出 虾肉切粒儿

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面拿出来,揉一揉,分成小剂子

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

馅儿料调好 加入适量食盐,辣椒粉,胡椒粉之类的即可 减脂期,还是别加什么好吃的酱,比如咖喱酱,烤肉酱,沙茶酱~

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

呐,醒发15分钟,大火开煮10分钟,不开盖直接关火

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

关火后,等5分钟左右,开盖,吃 呐,如图

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

素是素了点 健康啊 ^_^^_^^_^ 解馋,又不影响减肥呀

菜谱创建时间:2022-04-09 22:58:36
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