超级健康又美味的自制鸡柳，只需一滴油（空气炸锅版）

作者： 跟着小王炸厨房

想减脂但是又想吃肉？想吃鸡柳又担心油太多？不妨试试空气炸锅版鸡柳，无需一滴油，美味不减~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 淀粉 适量
• 面包糠 适量
• 料酒 1勺
• 食盐 1丢丢
• 黑胡椒粉 适量

超级健康又美味的自制鸡柳，只需一滴油（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

腌制鸡胸肉：鸡胸肉切条，加入盐，黑胡椒粉，料酒腌制约2小时。

步骤 2

放入空气炸锅：先将鸡胸条沾满淀粉（面粉也可），然后鸡蛋液，最后挂一层面包糠。在空气炸锅中滴入一滴油半抹匀，然后均匀摆入空气炸锅。

步骤 3

大功告成：空气炸锅200度10分钟，翻面，然后再来5分钟（不同空气炸锅功率不同，可以5分钟左右拿出来看一下）

超级健康又美味的自制鸡柳，只需一滴油（空气炸锅版）的小贴士

1、鸡柳表面金黄色，没有软哒哒的就基本已经好了；

菜谱创建时间：2022-04-03 19:12:29