芡实30克
莲子20克
茯苓40克
山药100克或干山药片40克
猪排骨400克
砂锅猪骨放入,清水半锅以上。
撇出浮沫和多余油脂,放入葱姜。小火煲1.5至2小时。
出锅前加入盐即可。锅内食材都可以吃,多吃一些茯苓芡实可以有效健脾祛湿。
不用其他调味料,主要食汤与四神物,排骨为其次。 同理下次继续做百合茯苓养生粥。