热可可燕麦粥｜减肥控糖早餐还能这么吃🌟！

作者： 自制两罐香草精

已知： 牛奶+热巧克力粉=香浓热可可。 牛奶+燕麦=经典燕麦粥。 推理1: 牛奶+热巧克力粉+燕麦=经典香浓热可可风味的燕麦粥。 推理2💕: 用100%黑巧克力粉替换普通热巧克力粉，可以得到减肥生活最爱的健康热巧燕麦粥🥣。

用料

• 燕麦片 35克
• 牛奶 200-250克
• 鸡蛋清 2个
• 100%黑巧克力粉 5-10克
• 海盐/香草精 适量，可选
• 黑巧克力片 适量，可选

热可可燕麦粥｜减肥控糖早餐还能这么吃🌟！的做法步骤

步骤 1

准备食材。 我最近正好在用那种黑色谷物混合的麦片，就觉得和这个创意是绝配！ 因为五黑麦片正常煮出来也是灰灰的，卖相不算太好。但在热巧克力的陪伴下，完全没有了这个困扰🌚。

步骤 2

牛奶煮开。

步骤 3

倒入麦片。

步骤 4

加入两个鸡蛋清。

步骤 5

加一勺黑巧克力粉，分量差不多这样。然后搅拌均匀即可。 热巧粉多搅拌几次吸饱水分就能均匀了，此时燕麦和鸡蛋清也熟得差不多了。 有想法的同学这里可以自行调节风味，什么海盐巧克力，香草巧克力，甚至椰子，榛果….都可以自行发挥，创造自己定制的特别版甚至奢华版。

步骤 6

我今儿只加了一点海盐，然后用同样是100%的黑巧克力片来装饰。 我现在真的一点儿也不依赖也不想摄入甜味，食物本来的味道就很好，即便是苦味，只要她优秀如黑巧克力，都是我欣赏的苦味。

步骤 7

开吃。幸福一步到胃🌝。

菜谱创建时间：2022-03-18 20:16:22