被人赞不绝口！！！低卡巧克力熔岩蛋糕

作者： Italy_mm

低碳，伪生酮自食记录 比用奶油做的了低卡太多太多了 超级无敌好吃！！！被人赞不绝口

用料

• 72%黑巧克力 180克
• 内酯豆腐 1盒(350克)
• 无糖可可粉 8克
• 甜菊糖 10克
• 奶粉 10克
• 水 40克

被人赞不绝口！！！低卡巧克力熔岩蛋糕的做法步骤

步骤 1

内酯豆腐，开水热水煮2分钟。去豆腥味。热水空出来，留下备用

步骤 2

巧克力切碎，方便隔热水融化

步骤 3

用煮豆腐的热水，隔水融化巧克力

步骤 4

所有材料，放入料理机，打丝滑

步骤 5

倒入自己用的容器。

步骤 6

冰箱冷藏至少2小时。过夜最好

步骤 7

一共1060大卡，营养比例如图。低碳生酮都可。分了5盒，一个212大卡。吃一个就非常满足了。

步骤 8

我用的俄罗斯无蔗糖72%黑巧克力。相对低卡低碳。

被人赞不绝口！！！低卡巧克力熔岩蛋糕的小贴士

🍩 豆腐不烫，就有豆腥味。强烈推荐烫一下 🍩 黑巧克力，自己有什么用什么。热量可能高一点 🍩 奶粉和水是代替牛奶的。家里没有了。 有牛奶的可以直接放50克牛奶。

菜谱创建时间：2022-01-24 11:42:51