苹果沙参玉竹瘦肉汤🍎 (滋阴润燥，秋季靓汤)

作者： 吉鲁小姐

秋天干燥要多喝清润汤，滋阴润燥，养肺止咳，益胃生津，男女老幼都非常适合.

用料

• 玉竹 克
• 蜜枣(或无花果) 个
• 瘦肉/扇骨/排骨等皆可 克
• 苹果 个
• 陈皮 片
• 枸杞 粒
• 沙参
• 红萝卜🥕
• 姜

苹果沙参玉竹瘦肉汤🍎 (滋阴润燥，秋季靓汤)的做法步骤

步骤 1

1.肉类🥩先用姜焯水(去血水） 2.陈皮先泡水，把白色膜刮掉 3.苹果去皮(怕浑浊的可以用盐🧂搓洗表皮直接切块煲) 4.全部材料准备直接放入炖盅隔水炖2.5小时，或直接用高压煲煲汤键.

步骤 2

口味鲜甜美味，快做起来吧.

菜谱创建时间：2021-09-29 14:53:29