低脂低卡黑米杂粮寿司

作者： A璐A

小哥哥最近闹减肥，也不可能水煮菜，妈妈那就搞起来吧👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳

用料

• 鸡蛋 2个
• 甜玉米粒 适量
• 鸡大胸 1块
• 鸡肉松 适量
• 大根 适量
• 寿司海苔 若干
• 低脂沙拉 适量
• 黄瓜 1根

低脂低卡黑米杂粮寿司的做法步骤

步骤 1

提前一晚泡的米，啥米都行，不要豆类就可以，我泡的黑米，大麦米，小麦米，因为泡了一夜，蒸时不用放太多水。

步骤 2

饭熟开盖搅拌晾凉。

步骤 3

凉后拌入寿司醋备用。

步骤 4

鸡蛋少油摊饼，我两个鸡蛋摊了两张。

步骤 5

切丝备用，不需要切太细。

步骤 6

鸡大胸切条，奥尔良料腌制一会儿，少油炒熟，玉米粒备用。

步骤 7

黄瓜切条稍微细一点。

步骤 8

调料备用。

步骤 9

饭摊平。

步骤 10

食材摊平，沙拉酱搞起。

步骤 11

肉松挨着沙拉免得散。

步骤 12

爱吃啥全部放进去。

步骤 13

好啦。

步骤 14

还是很有食欲的。

步骤 15

香香～放心吃吧，不怕胖👦

菜谱创建时间：2021-07-28 14:18:30