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轻甜低卡蔬菜卷的做法

轻甜低卡蔬菜卷

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孔老师教做菜
夏季的美食,总是充满清新与活力。今天,我要与大家分享一道颜值与口感俱佳的低卡美食——低卡蔬菜卷。这道菜将丰富多彩的蔬菜和精选的虾仁包裹在越南米纸中,在制作的过程中,我们还会用到太古罗汉果代糖,为菜品增添一抹独特的甜。它的主要成分很天然,来自于优质罗汉果中的罗汉果甜苷,甜味非常纯正,让我们在享受美味的同时,0糖0卡0脂也能保持轻盈与健康!

用料

轻甜低卡蔬菜卷的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好所有的蔬菜,将它们切成细丝备用,鸡蛋单独摊饼后切丝备用,这些细丝将为蔬菜卷带来不同的口感层次。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将胡萝卜丝、黄瓜丝加盐,用太古罗汉果代糖腌制5分钟,太古代糖可以激发出食物本身的甜分,使其口感更加鲜甜脆爽。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中热油,放虾仁两面煎熟,撒一些海盐黑胡椒稍许调味。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将越南米纸放在盘子里,轻轻加水浸泡,直至变软。这一步骤需要确保米纸柔软易于操作。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将湿润的米纸平铺在工作台上,轻轻摆上各色蔬菜丝和鲜嫩的虾仁。将它们上下分布在米纸上,留出边缘。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开始卷起蔬菜卷。先将米纸上下对折,然后从底部开始卷起,确保卷紧蔬菜和虾仁。卷到中途时,将边缘对折,继续卷起。最终,你将得到一个美味的蔬菜卷。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜可以按自己喜欢搭配。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蔬菜卷切成适当大小的段,摆放在盘子里。可以撒上一些芝麻,口感更佳。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接下来,我们要用到一个小秘密武器——太古罗汉果代糖来制作美味的蘸汁。 准备一个小碗,取适量的太古罗汉果代糖,两勺醋、两勺生抽、少许蒜蓉、小米辣圈、芝麻、葱花。代糖能够很好的中和蘸汁的口味,酸酸甜甜的非常爽口。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蘸汁搅拌均匀。(想要更清爽一点的口感可以适当加一些柠檬汁)

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这一盘轻甜低卡蔬菜卷,不仅是一道美食,更是一种生活态度。通过精心的制作,我们用食材的新鲜与多样,传递出「轻」与「美味」的讯息。太古罗汉果代糖的加入,不仅增添了美味,更是完全不用担心会有负担,为这道美食画上了完美的句号。希望在品尝的每一口,你都能感受到美食带来的满足与愉悦,也能在生活中找到平衡与美好!

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

太古罗汉果代糖,0糖0卡0脂,好吃不怕胖。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如此低卡又健康的美味,你也来试试吧。

菜谱创建时间:2023-09-13 11:01:55
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