鸡胸肉烤时蔬

作者： 妈妈伴你

超级嫩滑的鸡胸肉，各类时蔬清香爽口！ 没有油烟的健康美食，只需拌一拌烤一烤，好吃不怕胖！ 可以添加自己喜欢的时令蔬菜。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 胡萝卜 1根
• 西兰花 半朵
• 洋葱 1个
• 玉米 1根
• 三月瓜 1个
• 小西红柿 适量

鸡胸肉烤时蔬的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片加料酒、耗油、生抽、老抽、盐、黑胡椒、姜丝、蒜泥、少许玉米淀粉和橄榄油拌匀，腌制30分钟左右。 这个时间开始准备各类蔬菜，西兰花焯水，全部蔬菜用少许盐和黑胡椒拌匀，平铺在垫有锡箔纸（亚光面朝上）的烤盘上，将腌制好的鸡胸肉平铺在蔬菜上，撒上小米辣。 放进烤箱中下层，180度烤25分钟左右，出炉，撒葱花和黑胡椒，配上一杯红酒，开吃！

步骤 2

一整盘全部吃光，光盘行动！

菜谱创建时间：2021-04-12 20:13:47