莜面🐟鱼鱼

作者： 宇妈厨房

莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份， 莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，对人体新陈代谢具有明显功效。 莜面有很多种做法，今天做了最最最简单的，用手挫成型，炒和煮都可以 加入自己喜欢的配料，吃起来Q弹，味道还真的不错。 以下为记录自己的过程，方便查阅。 注意事项：和面要用开水，我是用厨师机揉的。 因为我是早上想吃，那早上制作真的来不急，所以，我晚上挫好，蒸熟放入冰箱保存。

用料

• 莜面 300克
• 开水 300克
• 油（防粘用） 适量克

莜面🐟鱼鱼的做法步骤

步骤 1

这个就是我用的原料，某宝可以购买。

步骤 2

莜面加入开水，我是用厨师机，直接加入开水，用厨师机3-5分钟慢速搞定，如果用手：边加边用筷子搅拌，待稍微变凉再用手揉，揉好醒面5分钟后（盖保鲜膜防干），取小块挫成二头尖尖的形装即可。

步骤 3

挫好的一一放入蒸笼，水开蒸5分钟即可成熟。

步骤 4

蒸熟的莜面加少许的油防粘。

步骤 5

放凉再放入保鲜盒密封冷藏保存。

步骤 6

也可分成小份用保鲜袋冷冻保存。但建议尽量做多少吃多少。

步骤 7

成品炒着吃，拌着吃均可。 此图为借鉴，早上实在没有时间拍图。

步骤 8

挫

步骤 9

压

步骤 10

蒸

菜谱创建时间：2021-03-05 08:34:41