养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥

作者： 蛀米鼠-丁丁

江浙沪一带的人，在腊月初八要煮腊八粥来喝，平时家里也会常常煮，其实我觉得就是杂粮粥，多加了藜麦

用料

• 大米 1把
• 红豆 1把
• 花生 10几粒
• 血糯米 1把
• 莲子 10几颗
• 赤小豆 1把
• 藜麦 1把
• 小米 1把
• 桂圆肉 5/6个
• 紫米 1把

养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥的做法步骤

步骤 1

食材准备好备用，都是一点点就行，煮出来也一小锅哦，三口之家早餐足够了

步骤 2

三色藜麦先用水泡半个小时，等出牙就可以煮了

步骤 3

所有食材，放砂锅中大火煮开，转小火，煮10分钟关火，闷一下，注意很容易溢锅哦（保险点用电饭锅煮粥档最好）。

步骤 4

在何时要吃的时候，再大火煮开，小火10几分钟一般就好吃了，想要花生酥烂，就反复上个步骤，多闷一次。上班族就乖乖用电饭锅吧，省时省力

步骤 5

成品

步骤 6

光线不一样，拍出来的颜色不同，我喜欢甜粥，放红糖觉得很香，不同于白糖，个人喜好而已

养生砂锅版藜麦八宝粥～腊八粥的小贴士

注意溢锅，没其他难度

菜谱创建时间：2020-11-24 22:49:05