3种食材无面粉【超级健康的牛油果松饼】🥑

作者： 奥利Lifestyle

Hello宝贝们！🧚🏼奥利又来了啊！今天我们只需要3种食材就可以完成这道美味的松饼了。🥑如果大家不喜欢牛油果，那绝对要试下用牛油果制作煎饼，你一定会对牛油果刮目相看哦！😍想减肥的宝贝们会非常喜欢这个是普啊！ 如果想多学习健康健身菜，欢迎加入我的群啊！快来找我的weixin啊！每周都有赢得超级食品的机会哦！ 🌈

用料

• 牛油果 半个
• 熟香蕉 一根
• 鸡蛋 两个
• 盐 一点点
• 肉桂粉 1茶匙

3种食材无面粉【超级健康的牛油果松饼】🥑的做法步骤

步骤 1

我们只需要3种食材 （半个牛油果、两个鸡蛋和一只熟香蕉） 我们就可以完成这道美味的煎饼了 首先将香蕉和牛油果放在碗里 研究表明，对于普通人来说 熟香蕉更易于消化，因此我建议使用熟透的香蕉 现在将它们捣烂并且混合均匀

步骤 2

加入两个鸡蛋，拌匀 然后加1茶匙肉桂粉和一点盐

步骤 3

中火预热平底锅，加一匙椰子油，风味更好 我们的煎饼不含面粉，翻面会难一些 所以我建议把煎饼做小点 每面煎大约2分钟直到变成褐色不时移动一下锅子让它均匀受热翻面时动作要轻柔煎饼完成之后，放在盘子里，再煎另外一片 （如果需要的话，再加点椰子油）

步骤 4

这个版本的松饼自然香甜，所以你只需要再加一点水果就好了！我搭配的是覆盆子，这是摄取健康脂肪的好方法，尤其是如果你不喜欢牛油果的话！

步骤 5

我们会做成8片左右的煎饼 太棒了！这个版本的煎饼自然香甜所以你只需要再加一点水果就好了！ 我搭配的是覆盆子 这是摄取健康脂肪的好方法尤其是如果你不喜欢牛油果的话！尽情享用哦！松饼非常蓬松，看起来超棒的！

3种食材无面粉【超级健康的牛油果松饼】🥑的小贴士

🌈营养信息（1片/8片）46卡路里、2.6g脂肪、4.25g碳水、2g蛋白质，1.7g糖粉 谁来试一下？我们一起变得更健康更开心啊！😍

菜谱创建时间：2020-09-01 12:29:35