谁说减肥餐一定难吃的-越吃越瘦的鸡肉丸子豆腐汤

作者： 体面早餐

减脂是一种生活习惯，减脂是控制，是修行，不是自虐，减脂餐并不一定都是难吃的，做自己能接受的减脂餐才可以持之以恒啊！

用料

• 鸡蛋 1个
• 豆腐 半块
• 西红柿 1个
• 青菜 1颗
• 海带 100克
• 油 少量
• 玉米粉 少量
• 白胡椒 适量
• 鲜虾 4只

谁说减肥餐一定难吃的-越吃越瘦的鸡肉丸子豆腐汤的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉放入搅拌机打泥，没有搅拌机的用刀剁也不是特别麻烦(其实手剁的比机打的更弹)，一次可以多做点，这样丸子可以放冷冻，随时取出来吃。在鸡肉泥放入少量玉米粉，鸡蛋清，白胡椒粉，经多次揉搓后，然后挤丸子。放入滚水中炒熟(鸡肉丸子很容易熟，飘起来就算)

步骤 2

锅中放入少量油，豆腐两面煎一下，趁着热油，再打入一个蛋两面煎，锅内加水放入配菜，番茄，海带等，大概煮5-8分钟，青菜和虾在最后快熟的时候放，然后放入盐和白胡椒，有条件的多放白胡椒，味道美极！试试吧

菜谱创建时间：2020-08-30 20:11:18