煎鸡排（蜜汁蒜香）

作者： 婷雲

老公的减肥低脂一道晚餐菜谱

用料

• 鸡胸肉 1块
• 蜂蜜 2勺
• 黑胡椒粉 适量
• 盐 少许
• 蚝油 1勺
• 生抽 2勺
• 料酒 1勺
• 大蒜 2瓣
• 淀粉 1勺

煎鸡排（蜜汁蒜香）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切花（我切的好丑），加入以上调料研制不少于30分钟（我腌制的时间比较长，因为总担心不入味）

步骤 2

锅热后到入少许油，可以将鸡肉整块放入平底锅煎

步骤 3

也可用厨房剪，将肉剪成长条煎。

步骤 4

入盘（今天长春一直刮风下雨，忘记开灯拍照）

菜谱创建时间：2020-08-27 18:06:00