十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]

作者： 体面早餐

一份好的早餐，可以保证让自己一天精神满满，不饿不困

用料

• 鸡蛋 1个
• 杂粮面包 3片片
• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 适量
• 生抽 适量勺
• 酱油 适量勺

十分钟早餐[煎腌鸡胸三明治]的做法步骤

步骤 1

提前一晚上把鸡胸肉切片(一般一块鸡胸肉可以切三片)，然后用生抽，生蚝和黑胡椒抹匀，放入冰箱搁置一夜。

步骤 2

2.第二天早上，麻烦早起十分钟。起锅烧油，放入腌制好的肌肉，双面煎，因为已经切片，所以每面煎30秒基本就熟了。趁着油锅再打个鸡蛋，双面煎一下。 3.拿出全麦面包夹一切，鸡胸，煎蛋，生菜，番茄，抹一些自己喜欢吃的酱，味道层次会更丰富。

菜谱创建时间：2020-08-18 23:19:02