花生黑米补血粥

作者： 机器玲

花生黑米补血粥，为了增加黑米粥的丰富口感和营养，加了花生和红枣，还有桂圆、黑豆，红豆，不但能起到补血益气，养脾益胃的功效，吃起来有不同的口感和风味，而且这几种食材都是对女性特别好的食材，每天花上5块钱，女人要常喝，内调外养补气养血，气色越来越好 女人一年四季喝它都合适， 照顾好自己，才能更好的照顾家人哦 ，喜欢的话就试试吧

用料

• 黑米 适量
• 花生 适量
• 红糖 适量
• 红豆 适量
• 红枣 适量
• 冰糖 适量
• 桂圆肉 适量

花生黑米补血粥的做法步骤

步骤 1

把所有食材清洗干净待用，红枣去核，因为核的含热量比较多，所以去核才不容易上火的，备用。(Tip:红衣花生，黑豆，红豆提前浸泡1个小时，然后连同水一起煮，浸泡过的豆更 容易煮烂）

步骤 2

准备一个砂锅，将全部食材倒进，一次性加入足够清水，盖上盖子，大火煮开转中小火煮30分钟，将食材煮至软烂熟透，最后加入红糖片下锅煮至融化即可（Tip:也可以选用定时的电饭煲来煮，选煮粥键2小时，又或者晚上提前放入电饭煲预约好时间，这样早上早起就能吃上了，简单又省事 。

步骤 3

多给自己跟家人煮这粥喝，香甜软糯 ，每天一碗，坚持吃上一段时间，慢慢会发现气色越来越好，补气养血，营养又很好吃，轻轻松松缓解手脚冰凉的情况，简单易做的花生黑米补血粥

菜谱创建时间：2020-08-16 11:18:20