减脂营养早午餐

作者： 川川而栖

碳水 蛋白质 膳食纤维丰富 每天都要认真生活yo～ 谱来源于wb

用料

• 蔬菜 适量
• 水果 适量
• 白肉 适量

减脂营养早午餐的做法步骤

步骤 1

西兰花 圣女果 巴沙鱼 紫甘蓝 芦笋

步骤 2

牛奶 鸡蛋 玉米粒 西柚 圣女果 樱桃萝卜 紫甘蓝 生菜

步骤 3

西兰花 荞麦面 鸡胸肉 黄瓜丝 胡萝卜丝

步骤 4

全麦欧包 樱桃萝卜 鸡胸肉 圣女果 生菜

步骤 5

鸡胸肉 生菜 圣女果 西兰花 玉米 樱桃萝卜

步骤 6

胡萝卜 圣女果 黄瓜 西柚 玉米 西兰花

步骤 7

如图

步骤 8

.早餐

步骤 9

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步骤 10

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步骤 11

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步骤 12

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步骤 13

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减脂营养早午餐的小贴士

1 蔬菜类、鸡蛋煮熟即可 2 水果类清洗干净 3 肉类尽量采用清蒸、水煮等烹饪方式 4 如果觉得清淡可以最后加点自己喜好的香料

菜谱创建时间：2020-08-16 09:11:38