#超模沙拉搬运工-Summer Dille Salad

作者： 我才是平平无奇的做饭小天才

今天在B站上看到三三（Sanne Vloet）的summer dille salad 给我极尽枯竭的沙拉灵感注入了新能量！ 虽然不是纯素（有蜂蜜和鸡蛋）但是也已经能满足许多弹性素食者的需求啦 肉吃多的一天用这碗沙拉做晚餐真的很8错！ 噢我会在步骤里继续夸这个沙拉的我们现在就开始做吧！

用料

• 生菜 1盒
• 可生食鸡蛋 1个
• 猕猴桃 1个
• 贝贝南瓜 若干块
• 麦片 1把
• 沙拉酱
• 橄榄油 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 第戎芥末酱 1勺
• 柠檬汁 少许
• 黑胡椒，盐 少许
• 香草 少许

#超模沙拉搬运工-Summer Dille Salad的做法步骤

步骤 1

（直接用B站图了，小贴士里会有链接） ❗️❗️最近看到新闻上说生的蔬菜上可能残留沙门氏菌。其实我一直都会买包装好的沙拉菜，如果是散装的还是会焯烫熟了再吃 ❗️❗️大家一定要注意饮食卫生哦 蔬菜其实大家加自己喜欢的就可以了，黄瓜紫甘蓝等等。强推牛油生菜，汁水真的好足

步骤 2

下一步是做沙拉酱 所需配料已经在上面写出来了 三三特别强调了大家不必惧怕橄榄油中的脂肪，只要不加热，橄榄油中的不饱和脂肪酸对身体是十分有利的，还能增加沙拉的口感和饱腹感

步骤 3

先用沙拉酱把叶子蔬菜拌一下

步骤 4

然后加入丰富的食材！ 三三加的是腌黄瓜，我加的是猕猴桃🥝 （我觉得我的好吃嘻嘻） 也可以加西柚或者橙子，总之就是酸酸甜甜的水果就好了 可以按自己喜好添加一些煮熟的鹰嘴豆（罐头也可以）

步骤 5

这个十分不推荐…很奇怪的味道…

步骤 6

喜欢乳制品的朋友还可以加入10克切碎沙拉奶酪

步骤 7

然后加入切好的猕猴桃和鸡蛋（可以按自己喜好决定生熟，但是如果不是全熟的一定要选择可生食鸡蛋哦 最后撒上一点燕麦片！给沙拉加上一点脆脆的元素！

步骤 8

摆个盘，拍照，然后再拌😁

#超模沙拉搬运工-Summer Dille Salad的小贴士

1⃣️https://b23.tv/WTDSPT👈欢迎去B站看原版哦 2⃣️第戎芥末酱的酸甜和猕猴桃的酸甜特别搭（😌夸夸我自己） 3⃣️这个沙拉总体来说口感是非常清新的，推荐的脂肪搭配是鸡蛋奶酪或者是牛油果，如果用肉类个人觉得有点喧宾夺主了 大热天快做一顿不用烤箱不用明火的美味营养晚餐犒劳一下自己吧💗

菜谱创建时间：2020-08-07 18:09:04