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减肥餐:粗粮不烂子的做法
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减肥餐:粗粮不烂子

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作者: 逗蟲蟲
逗蟲蟲

减肥餐:粗粮不烂子的用料

减肥餐:粗粮不烂子的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

其实用土豆、槐花来做比较好吃,今天用芹菜叶来做……为了减肥,也为了养血补虚……(用土豆做,就把土豆擦成小丝)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芹菜叶洗干净,沥下水分,切碎。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把芹菜碎放在面盆里,加入高粱面、莜麦面、黄豆面、适量的盐和十三香。 (没有粗粮面,可用白面代替,白面更好吃)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用双手搓或用筷子充分搅拌,让面粉充分的黏在菜叶上,最好的效果是菜叶上有很均匀的一层面粉。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

隔水上锅蒸,20分钟。如果量多,就在中间挖个小洞,容易熟。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟后,有两种吃法。 方法一:捣蒜泥,加入生抽、香油、辣椒油、老陈醋。拌入不烂子,即可。 方法二:热锅入油,爆香葱蒜末和干辣椒,倒入不烂子,炒香炒散出锅。(推荐方法二,炒一下更好吃)

菜谱创建时间:2012-08-31 13:53:08
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