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奶油蘑菇炖海鲜的做法
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奶油蘑菇炖海鲜

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作者: 小猫猫美妈
小猫猫美妈
少油版的,也没有面粉哦! 高蛋白晚餐,可当夜宵,让你越吃越瘦噗~

用料

奶油蘑菇炖海鲜的做法步骤

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步骤 1

准备: 牛奶一杯 白蘑菇切小块 洋葱横切成圈圈 海鲜开水调2分钟,控干

步骤 2

酱汁: 牛奶+一半蘑菇丁放入打碎机打成酱汁,倒出。放入1小勺盐,半小勺黑胡椒,半勺鸡精(可无)调和即完成~

步骤 3

热锅,放一小勺左右的黄油,加入海鲜和米酒翻炒1分钟,加入洋葱,蘑菇和一半酱汁继续炒软,倒入所有的酱汁,加一小勺糖炖2分钟,汤汁浓郁后就完成咯~简单吧

菜谱创建时间:2012-08-31 11:32:32
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