减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷

作者： 蓓蓓要减肥

碳循环食谱（第一循环第一天：午餐）

用料

• 娃娃菜 200g
• 鸡胸肉 150g
• 干香菇 10g
• 干木耳 10g
• 小米辣 2只
• 食用油 8g
• 料酒 适量
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 胡椒粉 适量
• 木糖醇 适量

减脂餐•鸡胸肉娃娃菜卷的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料

步骤 2

木耳、香菇泡发，和鸡胸肉一起搅成肉馅拌匀

步骤 3

烧开水放适量盐，娃娃菜烫软

步骤 4

把肉馅放在娃娃菜上，从根部开始卷

步骤 5

菜叶收边

步骤 6

上锅蒸15分钟

步骤 7

调汁：生抽、醋、木糖醇、小米辣、纯净水。煮开后浇在菜卷上。

步骤 8

低脂、健康、美味～

菜谱创建时间：2020-07-03 13:51:30