五指毛桃茯苓去湿汤（二）

作者： 美食编辑梦森

千寒易去，一湿难除。湿气是很多病状的根源，体内湿气重就该排湿。 芡实，赤小豆，薏仁，五指毛桃都是去湿效果明显的食材。药食同源。 这款祛湿汤没有加鸡肉，排骨等嘌呤食物。每日可代茶饮。去湿气还要注意少喝冰冷食物。贵在平日细节。

用料

• 茯苓 25克
• 蜜枣 1个
• 薏米 25克
• 赤小豆 25克
• 五指毛桃 100克
• 陈皮 1片
• 红枣 3颗
• 山药 半根(建议新鲜的，干的有的会发酸)
• 芡实 25克

五指毛桃茯苓去湿汤（二）的做法步骤

步骤 1

食材全部配好。薏仁我是铁锅炒过的。这样不寒。毕竟代茶饮量会大一点。办公室养生壶也可以煮。

步骤 2

材料全部放入水里泡半个小时。芡实和薏仁时间允许可以提前两个小时泡。因为这两个不太好煮透。

步骤 3

新鲜的淮山药半段。去皮切好备用。没有新鲜的，干淮山药也可以。

步骤 4

食材全部下锅放入冷水。

步骤 5

大火煮沸后转小火。砂锅全球统一的专用火候。如果是养生壶炖汤功能就可以。

步骤 6

煮了一个小时后的祛湿汤。可以关火。

步骤 7

每天我都喝一锅。当水喝。可以拿杯子带到办公室或者办公室养生壶煮。里面的薏仁红小豆，山药我都当主食吃。

步骤 8

煮好的祛湿汤。

步骤 9

每天都煮一锅。喝完感觉整个人轻松很多。不会觉得困倦，然后肚子大。经常肩颈酸痛也好很多，很重要的是。喝这个瘦了几斤了。就是当水喝。然后食材当主食。

步骤 10

祛湿和养生都是需要坚持。坚持就会看到身体皮肤，气色。体形的变化。

五指毛桃茯苓去湿汤（二）的小贴士

1.薏仁需要炒一下祛寒。 2.蜜枣是健脾补中益气的。 3.陈皮(新会)也是健脾和胃的。不是桔子皮。 4.山药可以是干淮山药。但是要买非硫磺熏的，很多朋友反馈加了干淮山药味道酸的原因。 去湿先要健脾。中医博大精深。

菜谱创建时间：2020-07-02 12:29:48