虾仁西兰花

作者： 小蕙的厨房

很多小朋友不喜欢吃西兰花，这道浸润了鲜虾鲜味的西兰花，想不吃光都很难。

用料

• 西兰花 半颗
• 明虾 200克
• 料酒 1勺
• 盐 适量
• 蒜 2瓣

虾仁西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花掰成小朵，去老梗洗净（可用盐水浸泡一下，清除可能隐藏的小虫）。西兰花入沸水锅焯水（加少量盐和油）3分钟左右（基本熟透），捞起沥干。蒜拍碎。

步骤 2

新鲜明虾入冰箱冷冻室速冻15分钟，取出剥壳。取出虾仁后用刀在虾背开小口，剔除肠泥。洗净沥干后加1勺料酒，适量盐腌制15分钟。

步骤 3

油锅烧热，入蒜末炒出香味，入腌好的虾仁。划炒至虾仁全部变红。

步骤 4

倒入焯过水的西兰花，加适量盐，拌炒均匀即可。保留适量汤汁。如果汤汁不够，加一点前面焯西兰花的汤水。

虾仁西兰花的小贴士

盐的量要控制好。 有空的时候多买点明虾，剥壳入冰箱速冻，想吃的时候就很方便了。

菜谱创建时间：2012-06-30 13:08:43