减脂增肌全靠它👉抹茶奇亚籽布丁

作者： 可降解食草兽

起亚籽是欧美流行的超级食物 小小的一颗吸水力超强 能很大程度满足饱腹感 而且它还富含植物蛋白 和优质脂肪omega3 总之就是吃了能让你变美的种子 抹茶更不用说了 超强大的抗氧化功效 这样吃下去我看是能长生不老的 You are what you eat 🧘‍♀️

用料

• 抹茶粉 1 茶匙
• 开水 1/4杯
• 杏仁奶 1/2杯
• 枫糖浆 1/2汤匙
• 起亚籽 2汤匙

减脂增肌全靠它👉抹茶奇亚籽布丁的做法步骤

步骤 1

放抹茶粉粉

步骤 2

打它

步骤 3

打出泡泡就差不多了

步骤 4

加奶 我用的是oatly的燕麦奶 任何奶都可以

步骤 5

奇亚籽 oooops撒了

步骤 6

枫糖浆也可以在做好之后加

步骤 7

放冰箱过夜 或者30分钟以上

步骤 8

放上你喜欢的坚果水果酸奶都可：）

减脂增肌全靠它👉抹茶奇亚籽布丁的小贴士

减脂期间不必害怕脂肪 优质脂肪能够帮我们瘦的更美窝😃

菜谱创建时间：2020-06-23 03:05:17