低卡奶香燕麦饼

作者： 肉肉的小保姆

这个是在小红书上看到的一个方子，我做了细微的调整，做了好几次还是觉得很好吃！

用料

• 即食燕麦片 100克
• 全脂牛奶（可脱脂） 125克（可自己调整）
• 鸡蛋 1个（约50g）
• 全脂奶粉（可脱脂，可不加） 25克
• 代糖 20克
• 其他可按需添加（如果干、坚果、红薯泥等）

低卡奶香燕麦饼的做法步骤

步骤 1

先把牛奶、鸡蛋、奶粉、代糖混合，如果奶粉不容易化开，可以把牛奶热到温温的程度，化开奶粉和代糖，放凉加入鸡蛋，然后混合均匀

步骤 2

加入燕麦，粗暴混合，可以静置一会让燕麦得到足够浸泡

步骤 3

六寸或八寸烤盘铺上油纸，烤箱180度预热10分钟，中层烤30分钟左右即可

步骤 4

这个烤出来外表是脆脆的，内心是软的还有一点糯。烤盘越大就会越薄，看个人喜好就好啦

步骤 5

我用的是圆的比较小的那款披萨模具，可能和八寸蛋糕模具差不多。切了16块，每块才45大卡左右，不管是当主食还是当零食都超级好哒！放在保鲜盒里面进冰箱冷藏，天气热我都不热直接拿出来吃，口感很不错，肠胃不好的话还是热一下哈～

低卡奶香燕麦饼的小贴士

除了燕麦和牛奶鸡蛋，其他用料都可以进行随意调整，燕麦和牛奶也可以根据自己喜好的口感来调整 我为了口感加了全脂奶粉，追求低卡的话可以换成脱脂或者不加，热量其实也差不了太多的 大家可以根据自己的家里的原料进行diy呀，我还准备试试放可可粉的，没那么局限的，只要最后可以成比较粘稠的糊状都是可以的！

菜谱创建时间：2020-06-03 21:16:15