减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜

作者： 月落天晓

减肥期最需要的就是蛋白质了， 天天白水煮蛋吃腻了没？ 快来学学最有营养的鸡蛋做法吧

用料

• 菠菜 1根
• 粉丝 1把
• 香油 1勺
• 醋 1勺
• 盐 3克
• 鸡蛋 5个
• 淀粉 5克
• 水 20克
• 辣椒油 1勺
• 花椒油 1勺

减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜的做法步骤

步骤 1

鸡蛋5个，打散

步骤 2

淀粉水调好，加入鸡蛋液，打散

步骤 3

不粘锅，烧热，倒入一层鸡蛋液 大火7-8秒钟，转小火 翻面，3-4秒钟，关火

步骤 4

再来一张

步骤 5

再来一张

步骤 6

卷起来

步骤 7

第二张

步骤 8

再卷起来

步骤 9

五颗鸡蛋，四张蛋饼 我的不粘锅超级大

步骤 10

切丝

步骤 11

加入粉丝、菠菜，各种调料，拌匀 我家只有1根菠菜了，哈哈哈

减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜的小贴士

这是全家的量哦，一人5颗鸡蛋超标了！

菜谱创建时间：2020-05-25 15:14:07