减肥香蕉夹心蓝莓玛芬

作者： _悠悠酱

在减肥但是嘴馋。。。 无油无糖的健康玛芬 吃完罪恶感没那么高 😂😂😂😂😂 做法超级简单无需打发

用料

• 香蕉 2-3根
• 即食燕麦 30克
• 自发面粉 40克
• 鸡蛋 1个
• 苏打粉 3克
• 牛奶 15克
• 香草精 2克
• 椰丝蓉 20克
• 蓝莓 随意
• 坚果类（核桃/杏仁/腰果） 随意
• 花生酱/杏仁酱（（ 带颗粒30克
• 杏仁片 随意
• 蜂蜜 1勺/可不加

减肥香蕉夹心蓝莓玛芬的做法步骤

步骤 1

材料准备

步骤 2

熟透的香蕉🍌压碎， 打入鸡蛋🥚，加入椰丝蓉🥥，加入即食燕麦搅拌。喜欢香甜一点的可以加一两勺蜂蜜🍯和几滴香草精，再加许少牛奶添加奶香味搅拌均匀🥣。

步骤 3

分量加入自发面粉🥣Z字型搅拌均匀浓稠度如图、不够用浓稠就多加点面粉，太浓稠就加奶。

步骤 4

放入模具里7.5分满，我做了两种口味的，蓝莓可以放在面糊里然后再铺几颗在顶上8.5分满，🌰坚果类压碎铺在面糊上如图、丢进烤箱190度烤25分钟。

步骤 5

大概25分钟后就能闻到香味了，看到棕黄色鼓起来 蓝莓也暴浆就可以了。每个烤箱脾气不一样，最后几分钟自己看着烤😂

步骤 6

烤完超级低卡健康燕麦香蕉蓝莓暴浆玛芬，和坚果香脆香蕉玛芬就完成了，吃完也没罪恶感😂😂

步骤 7

外脆香蕉糯香的玛芬，别着急吃哈 小心跟我一样烫到嘴！

步骤 8

无奶版的，其他配料一样，加了颗粒花生酱🥜和海盐，加香蕉夹心的☺️ 撒上杏仁片

步骤 9

顶部杏仁片和椰丝烤完 香喷喷🤤趁热吃里面香蕉糯糯的、

减肥香蕉夹心蓝莓玛芬的小贴士

香蕉要用熟透的哦，不然丢微波炉里加热一下也能熟一点，会比较甜！ 加了椰丝香很多～喜欢加什么就加什么😂

菜谱创建时间：2020-05-14 02:43:39