减脂吃：燕麦芝士山药蛋糕

作者： 不会放弃星人

一口蒸锅就能做。 减肥减脂吃，用燕麦底代替黄油饼干底。

用料

• 快熟燕麦 40克
• 鸡蛋/（蛋白） 一只
• 山药 1根（90克左右）
• 芝士片 1片

减脂吃：燕麦芝士山药蛋糕的做法步骤

步骤 1

把黑燕麦40g和鸡蛋一只或者蛋白一个拌匀，这个取决于想不想更低热量，要是想热量更低的话就用蛋白。拌匀后放入四寸模具把它铺底抹匀。

步骤 2

一根山药我用了91g切片。把山药和燕麦分开放一起上锅蒸熟，大约用了十几分钟的样子。在还剩两分钟时往燕麦上放一片芝士。

步骤 3

蒸熟把燕麦和山药拿出来，这个时候把山药用任何方法弄成山药泥，把山药泥抹到燕麦芝士上，再薄薄的筛一层可可粉。

减脂吃：燕麦芝士山药蛋糕的小贴士

脱模摆盘开吃，一口能吃到燕麦芝士山药的味道，最上层的无糖可可粉带来微苦的口感。反正减肥减脂，不要求太多的话吃起来很满足。关键是一整个四寸才326千卡，低卡好吃当早餐妙呀👍

菜谱创建时间：2020-04-14 09:46:01