消耗蛋白粉甜品

作者： 不会放弃星人

适合没有烤箱的宿舍党、租房党！

用料

• 鸡蛋 1只
• 香蕉 1只
• 巧克力蛋白粉 25g
• 即食燕麦片 30g

消耗蛋白粉甜品的做法步骤

步骤 1

先把材料准备好

步骤 2

把香蕉分成两半，一半用任何工具弄成泥，然后把鸡蛋打进去。

步骤 3

把鸡蛋搅拌均匀后加入即食燕麦和巧克力蛋白粉（无糖可可粉最好，我是没有可可粉才用的蛋白粉）。

步骤 4

搅拌成如图的糊糊状，把糊糊倒一半到模具或者碗里，然后把之前留出来的半根香蕉切片加进去然后把剩下的也倒进去。

步骤 5

上锅蒸三十分钟，然后关火闷五分钟。

步骤 6

装盘可以吃了👍

消耗蛋白粉甜品的小贴士

不需要太多材料也不需要什么工具，中间夹层的香蕉吃起来还有爆浆的感觉。 一个总热量是385大卡 其中 蛋白质：27g 脂肪：6.6g 碳水：58.5g

菜谱创建时间：2019-01-11 08:48:43