轻食 减肥餐

作者： Noriiiii_

一道简单的健康餐

用料

• 鸡胸肉 半块
• 西兰花 半朵
• 西红柿 几片
• 黑胡椒
• 生抽
• 料酒
• 蒜末
• 蚝油
• 少许淀粉
• 姜丝

轻食 减肥餐的做法步骤

步骤 1

先把鸡胸肉切丁，加入料酒，蚝油，生抽，蒜末，姜丝，一点点淀粉，腌制半小时会更入味

步骤 2

这时可以把西兰花焯水，看到西兰花变色就可以了，不用太久

步骤 3

把西红柿切片，摆盘，不仅好看还解腻

步骤 4

中火煎炒鸡胸肉，看到变金黄色就基本可以了

步骤 5

剩下的油下蒜末炒西兰花，加点生抽就能快速起锅，最后摆盘撒点黑胡椒，完美

菜谱创建时间：2020-03-27 13:17:48